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你現(xiàn)在到了這個年齡段，雖然還處于青春期，但是應(yīng)該是如果想長高的話首先應(yīng)該檢查一個骨骺線有沒有愈合，還有就是查一下自己的生長激素水平的分泌情況。如果你現(xiàn)在骨垢線已經(jīng)愈合了再長高的可能性就不大，如果沒有愈合你可以做一些跳繩游泳之類的運動，然后多吃牛奶，瘦肉雞蛋可以促進身體的發(fā)育。

要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

醫(yī)生建議：你好！可以建議補鈣，可以服用湯臣倍健乳礦物鹽壓片糖果(原牛乳鈣片)。高效補鈣，增強人體免疫力，增強骨骼、肌肉、神經(jīng)、軟骨節(jié)的生長。3歲以上兒童及青少年，每次2片，每日1次，咀嚼食用；成年人、孕婦及哺乳期女性，每次2片，每日1-2次，咀嚼食用。

醫(yī)生建議：你好！可以建議補鈣，可以服用湯臣倍健乳礦物鹽壓片糖果(原牛乳鈣片)。高效補鈣，增強人體免疫力，增強骨骼、肌肉、神經(jīng)、軟骨節(jié)的生長。日常飲食宜以清淡為主,多吃蔬菜水果，忌生冷油膩辛辣，避免刺激性食物，保證營養(yǎng)均衡，希望對你有幫助。

建議你到醫(yī)院做一個骨骺方面的檢查確定能不能長高。如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。但是必須現(xiàn)在抓緊時間。機不可失！這個是效果最好最確切的。如果骨骺已經(jīng)閉合就沒有作用了。也沒有辦法了。

如果骨骺線還沒有愈合積極補充鈣就可以的.可口服迪巧.多吃奶類食品。骨骺線已經(jīng)愈合的情況可到正規(guī)的醫(yī)院進行腿骨增長手術(shù).此種手術(shù)將身高增長15公分.但是費用比較高。