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您好，您的情況多數(shù)考慮是神經(jīng)衰弱為主，可能是因?yàn)楸旧磉^于緊張或壓力過大等引起的，具體建議可以到醫(yī)院做一下相關(guān)檢查。中醫(yī)則多考慮是心神失養(yǎng)引起的，目前可以服用一些調(diào)養(yǎng)心神的藥物，例如安神補(bǔ)腦液，具體用藥謹(jǐn)遵醫(yī)囑。最近多注意休息，避免過度勞累，睡前可以適當(dāng)活動(dòng)一下。

您好，您可以嘗試一下在枕頭旁邊，放１０克左右切成絲的生姜，就能催人入眠?！　∝i心１個(gè)，三七、蜂蜜各３０克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯?！　←溔剩常翱?，大棗１５枚，甘草１５克。小麥去皮，與后２味入鍋，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前頓服?！　∩介耍常翱恕３唇钩商?，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服１劑。主治心悸、失眠。（胃酸過多者忌用）　　雞蛋２個(gè)，枸杞１５克，紅棗１０枚。先將枸杞、紅棗用水煮３０分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。　　酸棗仁粉１０克，綠茶１５克。清晨８時(shí)前沖泡綠茶１５克飲服，８時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉１０克。凡高血壓、心動(dòng)過速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。　　龍眼肉１５克，枸杞１０克，紅棗４枚，粳米１００克、洗凈，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳?！　「升堁廴狻④蛯?shí)各１５克，粳米１００克，去心蓮子６克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日１劑。D

1.調(diào)理方面。疲勞、頭痛、失眠等不適感，提醒你已超負(fù)荷，該進(jìn)行調(diào)整與休息了。最好的調(diào)整方法是運(yùn)動(dòng)，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，重視運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)坐著工作的人，每隔1小時(shí)活動(dòng)一下，拉伸一下筋骨。放松的靜坐一會(huì)兒，到樹下深呼吸，做做保鍵操等。
2.心理方面。認(rèn)識(shí)自己的生理周期。大多數(shù)人的心理狀態(tài)和精力充沛程度在午后達(dá)到精力的高峰，但有個(gè)人差異?？梢赃B續(xù)記錄自己一天的清醒度、對(duì)事物反應(yīng)的敏捷度等心態(tài)，找出自己的精力和心態(tài)的周期性，以便日后合理安排每日的活動(dòng)。獲得心理醫(yī)生的幫助。心理醫(yī)生正規(guī)的心理學(xué)干預(yù)，直接的心理治療，能增加心理承受的能力和調(diào)節(jié)能力，盡快恢復(fù)健康的心態(tài)。失眠入睡困難怎么辦，關(guān)于這個(gè)失眠入睡困難怎么辦問題，上文做出了一些解答，供大家參考?；颊吲笥褌冞€要和主治醫(yī)生經(jīng)常溝通，及時(shí)把情況反應(yīng)給醫(yī)生，及時(shí)治療。祝您健康快樂。---------------------------------------------------相關(guān)咨詢問題：如何解決失眠多夢(mèng)的問題？經(jīng)常失眠怎么辦失眠，便秘與血壓有關(guān)系嗎？更年期出汗失眠

你好,治療失眠的方法很多,首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣,使人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài),調(diào)節(jié)自己的情緒,部分情緒的波動(dòng)也可以引起睡眠的障礙,調(diào)整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物,以往很多人建議晚上可以適當(dāng)?shù)姆脽崤Ｄ?我個(gè)人認(rèn)為牛奶是含脂肪比較高的東西,人體未必容易消化,這給睡眠中的胃造成了負(fù)擔(dān),另外中醫(yī)講“胃不和則臥不安”,因此不一定能促進(jìn)睡眠,倒是記得以前有專家建議在臨睡前切開橘子放在自己的床頭（我個(gè)人認(rèn)為也可以是其他水果）,我想這個(gè)和氣味會(huì)減輕焦慮和抑郁,使精神放松,感覺好轉(zhuǎn)的原因有關(guān)吧.如果上面的辦法都使用過沒有明顯的改善睡眠,而且失眠又比較嚴(yán)重的話,就建議求助于藥物了.藥物簡(jiǎn)單的分中藥和西藥,現(xiàn)在大家已經(jīng)普遍意識(shí)到西藥安眠類藥物的危害之大.所以以中醫(yī)調(diào)理為佳：中醫(yī)一般分型（痰,火,氣,血虛,食滯,驚嚇等等）根據(jù)個(gè)人情況配藥,中醫(yī)都是一人一藥的,需要根據(jù)個(gè)人而已.一般均能徹底解決失眠的問題.詳細(xì)情況可以進(jìn)入我的“個(gè)人診室”進(jìn)一步溝通.

"您好，可以跟我說詳情情況比較嚴(yán)重你去最好本地的醫(yī)院找個(gè)專家治療，也可以來上海。失眠病因:失眠是由于情志、飲食內(nèi)傷，或病后及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養(yǎng)或心神不安，從而導(dǎo)致經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類病癥。失眠治療:失眠的預(yù)防與保健1.以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。2.參加氣功、太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng)，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。3.生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。4.睡前喝半杯濃牛奶等，有助于改善睡眠。情況嚴(yán)重可以來上?？纯础＝ㄗh:聽著美妙、舒服的音樂，放松身體，也能夠使我們更快的入睡?？梢赃x擇一些鋼琴曲，或者鄉(xiāng)村音樂、輕音樂等?，F(xiàn)在市場(chǎng)上也賣有很多專門的輔助睡眠的音樂，我用過很多次，還是有些作用的，建議失眠的朋友可以去買些自己喜歡的，備在家中。"

醫(yī)生建議：如果是失眠、入睡困難，可以先口服安神補(bǔ)腦液。平時(shí)一定要注意休息，不要太擔(dān)心。追問:安神補(bǔ)腦液可以嗎，我在服用百樂眠和谷維素，維生素B1醫(yī)生回答:平時(shí)注意休息。追問:睡不著怎么休息，安神補(bǔ)腦丸可以嗎醫(yī)生回答:可以呀！追問:哪種療效好些醫(yī)生回答:可以口服，安神補(bǔ)腦液，谷維素片維生素b1片。追問:服用多久呢醫(yī)生回答:需要服用一個(gè)月。追問:有副作用嗎，我之前服用一盒，睡眠沒有改善，我就沒有服用了，服用百樂眠可以嗎醫(yī)生回答:可以的。