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維生素是維持人體正常生理功能所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。缺乏不同的維生素會(huì)導(dǎo)致多種健康問題，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.維生素C：多存在于水果、蔬菜中。缺乏易患?jí)难Y，表現(xiàn)為牙齦出血、皮膚瘀斑等。
2.維生素B1：在谷類外殼中含量較多。缺乏可致腳氣病，出現(xiàn)周圍神經(jīng)炎、水腫等癥狀。
3.維生素B2：胡蘿卜中含量高。缺乏易引起口腔潰瘍、口角炎。
4.維生素D：骨中含量較高。缺乏會(huì)導(dǎo)致低鈣，影響骨骼發(fā)育，兒童易患佝僂病，成人可能骨質(zhì)疏松。
5.維生素A：缺乏可影響視力，導(dǎo)致夜盲癥、皮膚干燥等。
日常生活中應(yīng)保持飲食均衡，不挑食。若出現(xiàn)明顯癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充相應(yīng)維生素。

維生素C：調(diào)節(jié)生理機(jī)能，促進(jìn)鐵的吸收，提高對(duì)傳染病及其他疾病的抵抗力。缺乏時(shí)會(huì)出現(xiàn)壞血病、骨骼生長(zhǎng)及造血機(jī)能發(fā)生障礙，引起生長(zhǎng)遲緩。維生素C來源于新鮮水果（以柚、橙。獼猴桃、山植含量高）和新鮮蔬菜（番茄、青椒含量高）。你好,消化不良,腹瀉可以吃麗珠腸樂(口服雙歧桿菌活菌制劑可適當(dāng)選擇一些新鮮蔬菜，如茄子、冬瓜、也可以適當(dāng)選擇一些新鮮水果如蘋果、香蕉、等，幫助消化排盡殘?jiān)?，殺滅病原菌并能產(chǎn)生乳酸、醋酸，降低腸內(nèi)PH值，有利于腸道營養(yǎng)吸收

指甲邊總起毛刺,這是缺少維生素再加上手部皮膚可能過于干燥引起的,要脊柱千萬不要用手撕或是拿指甲剪去剪,這樣只會(huì)越來越嚴(yán)重.平時(shí)可以多吃些富含維生素的食品,也可以去做一下手部護(hù)理,特別是秋冬季節(jié),做手部護(hù)理很重要.如果沒有時(shí)間做手部護(hù)理,可以去買一瓶專用的保護(hù)油沿指甲周圍涂抹,洗完手及時(shí)使用護(hù)手霜.冬天要戴手套,晚上睡覺前,涂抹好護(hù)手霜,戴上手套睡覺也是一種手部護(hù)理的方法.還有平時(shí)注意食補(bǔ),也可以吃一些多元維生素片,如黃金搭檔,21金維他,善存片等,這樣才能根本上解決問題.

你好，維生素有很多種，大體分為水溶性如Vc、Vb、和脂溶性如Va、Ve、Vk兩種。缺乏維生素A可能會(huì)導(dǎo)致夜盲癥、皮膚干燥，脫皮的現(xiàn)象；缺乏維生素B1會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)炎、腳氣病、消化不良、生長(zhǎng)遲緩等；缺維生素B2會(huì)導(dǎo)致皮炎、唇裂、皮膚老化的現(xiàn)象；缺乏維生素C會(huì)導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降；缺乏維生素E會(huì)導(dǎo)致不育，并且衰老很快。一般只是嚴(yán)重缺乏時(shí)才會(huì)引起以上疾病，平時(shí)注意不要偏食，多吃些瓜果蔬菜應(yīng)該都可以滿足機(jī)體需要。

您好，維生素B主要參與人體的消化吸收及神經(jīng)傳導(dǎo)。缺乏維生素B1會(huì)消化不良，有時(shí)還會(huì)引起手腳發(fā)麻及多發(fā)性神經(jīng)炎和腳氣??；缺乏維生素B2時(shí)，寶寶容易出現(xiàn)口臭、睡眠不佳、精神倦怠、皮膚“出油”、皮屑增多等，有時(shí)會(huì)產(chǎn)生口腔粘膜潰瘍、口角炎等嚴(yán)重癥狀；維生素B6和維生素B12是神經(jīng)細(xì)胞代謝所必需的物質(zhì)，缺乏時(shí)可表現(xiàn)出皮膚感覺異常、毛發(fā)稀黃、精神不振、食欲下降、嘔吐、腹瀉、營養(yǎng)性貧血等。

醫(yī)生建議：根據(jù)你發(fā)的圖片來看，你有可能是缺少維生素引起的癥狀，建議您注意觀察追問:缺少維生素？醫(yī)生回答:是的追問:吃水果嗎醫(yī)生回答:可以的追問:就是這邊后腳跟也挺疼的，有一個(gè)月，起床后腳跟特別疼醫(yī)生回答:是風(fēng)濕追問:怎么治。。。醫(yī)生回答:可以吃風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎片追問:會(huì)有后遺癥那。。醫(yī)生回答:沒事追問:好的，謝謝醫(yī)生。