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輕度的肥胖，這個(gè)減肥是比較容易的。稍微控制飲食就可以了。再加上適當(dāng)?shù)亩嗷顒?dòng)身體，就能達(dá)到減肥的目的，生命在于運(yùn)動(dòng)，不能長(zhǎng)時(shí)間躺臥。長(zhǎng)時(shí)間躺著不活動(dòng)，對(duì)健康是不利的。多活動(dòng)多鍛煉對(duì)身體是有益處的，對(duì)減肥也是有效果。為了減肥，就要控制過多油膩的東西。

對(duì)與減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng)!有氧運(yùn)動(dòng)減肥：例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等，每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運(yùn)動(dòng)消耗熱量須達(dá)300仟卡，通常這種運(yùn)動(dòng)量會(huì)造成心跳加快，或流汗的程度，這些都是有氧運(yùn)動(dòng)減肥的范疇

醫(yī)生建議：根據(jù)你所說情況消炎減肥最好的方法就是通過做運(yùn)動(dòng)來減肥，就是每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)不能吃高卡路里的食物。