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失眠的病人一定要注意保持情緒的平穩(wěn)，不要焦慮激動，不要緊張，不要有太大的壓力，睡前不要從事劇烈活動，不要喝興奮性的飲料?？梢苑靡欢ǖ逆?zhèn)靜催眠藥來幫助睡眠，改善情緒，比如常用的阿普唑侖，地西泮等藥物。失眠會引起頭疼，一般睡眠改善后，頭痛就能緩解。必要時可去醫(yī)院就診，遵囑服藥。

1、保持情緒樂觀。
2、消除矛盾沖突。
3、改變依賴思想。
首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，飲食宜清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果。戒煙限酒。晚餐后到睡前不宜飲用酒、咖啡、茶、可樂等刺激物。睡前喝杯牛奶，泡個熱水腳，或者吃中藥結(jié)合針灸來調(diào)理一下會比較好。

醫(yī)生建議：失眠建議使用健旺牌羅布麻茶，針對高血壓、高血脂、高血粘，具有平穩(wěn)降壓、穩(wěn)壓，偏癱等）。健失生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。