13 歲河南女孩長高慢，有何良策？
2016-08-26 16:34
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河南青春期女孩怎么長高？我家孩子13歲了，怎么可以快速的長個，有什么好的方法可以讓孩子長的快一些，孩子現(xiàn)在長的有點慢，想給孩子找一找好的方法幫助孩子繼續(xù)長高。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張萍 主任醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
發(fā)育行為科
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13 歲河南女孩長高慢，可從營養(yǎng)、睡眠、運動、情緒、疾病等方面著手促進長高。 1.營養(yǎng)：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2.睡眠：每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素的分泌，建議每天睡足 8 - 10 小時。 3.運動：多進行跳繩、籃球、游泳等有助于長高的運動，能刺激骨骼生長。 4.情緒：保持良好的心情，減少壓力和焦慮，有利于身體正常發(fā)育。 5.疾?。喝舸嬖谏L激素缺乏、甲狀腺功能減退等疾病，應及時就醫(yī)診治。 總之，促進 13 歲女孩長高需要綜合多方面的努力，家長要關注孩子的成長情況，如有異常，及時帶孩子到正規(guī)醫(yī)院就診。
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