河南青春期男生如何有效長(zhǎng)高？
河南青春期的男生怎么長(zhǎng)高？孩子個(gè)子矮怎么辦，有什么好的方法可以幫孩子快速長(zhǎng)高的，想問問專家孩子這個(gè)身高怎么可以快速長(zhǎng)高，希望專家可以給我一些長(zhǎng)高方面的建議。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張萍 主任醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
發(fā)育行為科
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青春期男生長(zhǎng)高受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和情緒等多種因素影響，要綜合調(diào)理。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，但后天努力也能有所改善。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 3.運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 4.睡眠：保證充足睡眠，每晚至少 8 小時(shí)，生長(zhǎng)激素在睡眠中分泌旺盛。 5.情緒：保持良好心態(tài)，避免長(zhǎng)期精神緊張、焦慮，以免影響內(nèi)分泌。 總之，青春期男生想要長(zhǎng)高，需要從多個(gè)方面共同努力，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果身高明顯低于同齡人，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因。
2016-09-01 17:44
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回答2
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助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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孩子的這個(gè)情況，是可以增高的，特別是孩子年紀(jì)還小，成長(zhǎng)的空間還是很大的，孩子的身高影響因素除了跟父母的遺傳有關(guān)系外，后天的成長(zhǎng)發(fā)育也是有很大的影響因素的，改善孩子的飲食、合理安排孩子的運(yùn)動(dòng)是很重要的。
2016-09-01 17:44
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