輕度子宮脫垂提肛鍛煉怎么做？
有輕度子宮脫垂提肛鍛煉具體咋做,西北女子?jì)D產(chǎn)醫(yī)院到底怎么樣啊? ， 西北女子收費(fèi)合理嗎？ 西北女子?jì)D產(chǎn)醫(yī)院正gui嗎?
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回答1
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蔡靜 主任醫(yī)師
烏魯木齊愛德華醫(yī)院
婦產(chǎn)科
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輕度子宮脫垂患者進(jìn)行提肛鍛煉，有助于增強(qiáng)盆底肌肉力量，改善脫垂情況。主要包括找準(zhǔn)肌肉、掌握節(jié)奏、堅(jiān)持訓(xùn)練、注意呼吸、配合姿勢(shì)等方面。 1.找準(zhǔn)肌肉：首先要準(zhǔn)確找到盆底肌肉，即收縮肛門和陰道時(shí)能感覺到的肌肉群。 2.掌握節(jié)奏：收縮和放松肌肉的時(shí)間要均勻，比如收縮 5 秒，放松 5 秒。 3.堅(jiān)持訓(xùn)練：每天進(jìn)行多次練習(xí)，每次持續(xù) 10-15 分鐘。 4.注意呼吸：收縮時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣，保持呼吸平穩(wěn)。 5.配合姿勢(shì)：可采取站立、坐立或仰臥等姿勢(shì)進(jìn)行鍛煉。 提肛鍛煉對(duì)于輕度子宮脫垂有一定的幫助，但如果脫垂情況加重或出現(xiàn)其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇更合適的治療方法。
2016-09-29 03:22
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什么是子宮脫垂? 子宮從正常位置沿陰道下降，宮頸外口達(dá)坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出于陰道口以外，稱子宮脫垂(uterine prolapse)。子宮脫垂常伴發(fā)陰道前壁和后壁脫垂。分娩損傷為子宮脫垂最主要的病因，根據(jù)病史和檢查所見不難確診。 查看全文»
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