有氧運(yùn)動(dòng)減肥多長(zhǎng)時(shí)間就可以見效呢？生完寶寶后多久能開始減肥...
有氧運(yùn)動(dòng)減肥多長(zhǎng)時(shí)間就可以見效呢？生完寶寶后多久能開始減肥的??？
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回答1
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于謙 副主任醫(yī)師
磐石市醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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您好，一般產(chǎn)后的話，多數(shù)是建議先坐好月子，一個(gè)多月以后再考慮減肥，是可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑或快走，或者瑜伽，每次最好堅(jiān)持半小時(shí)以上，這樣容易燃燒脂肪。后面停止哺乳以后再考慮控制飲食。到時(shí)候早中晚餐比例可以3:2:1，晚餐可以選擇水果代替，同時(shí)少吃零食夜宵。
2018-06-19 09:34
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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生完5個(gè)月是減肥的黃金時(shí)期，可以每天出去慢跑40分鐘左右，我姐生過(guò)寶寶后就是這樣做的，每天堅(jiān)持少食多餐，油膩的不怎么吃，還早晚往腹部、腿上涂抹“塑魅婷”，涂過(guò)后，還會(huì)再按10分鐘左右，就這樣減下啦22.7j，問的是他們的維：smtsso，希望能夠幫到你
2016-11-12 20:25
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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最好還是運(yùn)動(dòng)瘦身安全放心些的，練瑜珈效果還不錯(cuò)。不過(guò)要堅(jiān)持一段時(shí)間才有效果的了。要控制飲食，均衡飲食，葷素搭配的。
2016-11-12 20:33
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回答4
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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有氧運(yùn)動(dòng)減肥的話也不是說(shuō)馬上就會(huì)見效的，一定要自己堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)3個(gè)月左右才會(huì)有效果而且這樣子也不會(huì)反彈
2016-11-12 20:40
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回答5
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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這個(gè)的話生完寶寶之后，身體恢復(fù)好了之后就可以多做運(yùn)動(dòng)減肥的，飲食控制，或者是多做一些瑜伽，體態(tài)美。
2016-11-12 20:46
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回答6
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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終于把想說(shuō)的話進(jìn)了一個(gè)情況，可以選擇平實(shí)的話，根據(jù)你的癥狀合理的安排自己的一個(gè)運(yùn)動(dòng)時(shí)間比較好些吧
2016-11-12 20:53
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