哪些水果富含鈣、維生素 A、維生素 C 等？
什么水果最富含鈣，維生素A,維生素C等等，請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有人可以說(shuō)說(shuō)嗎？
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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水果富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，其中鈣、維生素 A、維生素 C 對(duì)人體健康十分重要。常見(jiàn)富含這些營(yíng)養(yǎng)的水果有橙子、草莓、芒果、獼猴桃、香蕉等。 1.橙子：富含維生素 C，能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵的吸收，還有一定量的鈣。 2.草莓：維生素 C 含量豐富，有助于抗氧化，其含有的鈣能維護(hù)骨骼健康。 3.芒果：含有豐富的維生素 A 和維生素 C，對(duì)眼睛和免疫系統(tǒng)有益。 4.獼猴桃：維生素 C 含量頗高，還含有一定的鈣，能促進(jìn)代謝。 5.香蕉：富含維生素 C 和鉀，也有少量的鈣，有助于維持肌肉和神經(jīng)功能。 總之，不同水果所含的營(yíng)養(yǎng)成分各有側(cè)重，日常飲食中應(yīng)多樣化選擇水果，以滿足身體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的需求。
2024-10-23 13:12
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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你好，蘋(píng)果里面還有香蕉，西瓜，里面都含有豐富的維生素c，平時(shí)也多可以喝一些果汁
2024-10-23 13:12
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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其實(shí)水果的維生素一般會(huì)比較跟我們的主管說(shuō)要涵蓋的話，一般就是給自己吃一些海鮮類(lèi)和豆制品。
2024-10-24 05:23
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