失眠的時(shí)候怎么樣才讓自己睡著呢？懷孕初期一直覺得睡眠不夠好...
失眠的時(shí)候怎么樣才讓自己睡著呢？懷孕初期一直覺得睡眠不夠好，該怎么調(diào)整啊？
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回答1
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李玉勤 副主任醫(yī)師
安徽省胸科醫(yī)院
三級
急診科
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孕初期的話，睡覺可以稍微隨意一點(diǎn)，不要太緊張了。盡量放松心情，可以聽一些舒緩的輕音樂，睡前喝杯牛奶，可以幫助睡眠。孕媽媽偶爾的失眠對寶寶不會有什么不好的影響，長期晚上睡不著覺的話那白天還是要補(bǔ)補(bǔ)覺，保證適當(dāng)?shù)乃摺?/p> 2016-11-18 06:33
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回答2
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李玉勤 副主任醫(yī)師
安徽省胸科醫(yī)院
三級
急診科
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因?yàn)檫@時(shí)候你懷孕的時(shí)候可能是對寶寶比較擔(dān)心，不知道寶寶是不是健康，所以經(jīng)常會擔(dān)心受怕，當(dāng)然會做惡夢，這樣對寶寶是不好的，要及時(shí)的調(diào)理好自己
2016-11-18 06:40
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回答3
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李玉勤 副主任醫(yī)師
安徽省胸科醫(yī)院
三級
急診科
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你好，如果懷孕期間經(jīng)常失眠的話，我接你就睡覺之前喝一杯熱牛奶，用溫水泡泡腳。
2016-11-18 06:55
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回答4
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李玉勤 副主任醫(yī)師
安徽省胸科醫(yī)院
三級
急診科
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懷孕都會出現(xiàn)一些失眠多夢的現(xiàn)象，平時(shí)自己注意休息好，這個(gè)不要緊的。
2016-11-18 07:01
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回答5
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李永濤 主治醫(yī)師
滕州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)外科
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在懷孕初期出現(xiàn)睡眠不好，這種情況是非常常見的，主要是因?yàn)樵袐D自身內(nèi)分泌的變化，以及自身經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)的改變引起的不適應(yīng)狀態(tài)，有一些和個(gè)人的情緒的改變有關(guān)系的，特別是出現(xiàn)了焦慮抑郁的情緒，因此這種情況下注意調(diào)節(jié)個(gè)人情緒，放松心態(tài)，規(guī)律作息時(shí)間，一般經(jīng)過調(diào)整是能夠好轉(zhuǎn)的。
2018-08-10 12:10
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回答6
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，懷孕初期的時(shí)候一直睡眠不好的話，可以在睡覺之前喝一杯熱牛奶吧，白天的時(shí)候可以經(jīng)常出去走一走，有利于晚上的睡眠。
2016-11-18 06:47
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什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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