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孕期腿抽筋較為常見(jiàn)，通常與缺鈣、腿部受涼、勞累、睡姿不當(dāng)、血液循環(huán)不暢等因素有關(guān)。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.缺鈣：孕期胎兒發(fā)育需大量鈣，孕婦鈣攝入不足易抽筋。應(yīng)多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、魚(yú)蝦等，必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液等。
2.腿部受涼：夜間睡眠時(shí)腿部暴露易受涼抽筋。注意保暖，加蓋被子。
3.勞累：孕期體重增加，腿部負(fù)擔(dān)重，過(guò)度勞累易抽筋。適當(dāng)休息，避免久站、久坐。
4.睡姿不當(dāng)：長(zhǎng)時(shí)間仰臥或俯臥壓迫腿部神經(jīng)血管可致抽筋。建議側(cè)臥，可在兩腿間夾個(gè)枕頭。
5.血液循環(huán)不暢：子宮增大壓迫下肢血管，影響血液循環(huán)?？赏ㄟ^(guò)按摩腿部、適當(dāng)活動(dòng)改善。
孕期腿抽筋是常見(jiàn)現(xiàn)象，孕婦不必過(guò)于緊張，通過(guò)調(diào)整生活方式、合理飲食及必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑，多可緩解。

懷孕后，身體對(duì)鈣的需要大大增加，鈣和維生素B，補(bǔ)充不足也是抽筋的一個(gè)原因。未孕婦女平均每天需要400毫克的鈣，懷孕后，尤其在孕晚期，每天鈣的需要量增為1200毫克，這時(shí)如在飲食等方面不給予特別注意，很容易造成鈣的不足。

你好，你可能是因?yàn)槿扁}引起的，建議你買(mǎi)點(diǎn)孕婦鈣片吃，平常要注意飲食！

是缺鈣引起的，補(bǔ)點(diǎn)鈣，沒(méi)有水果可以預(yù)防的