缺鋅補充哪種維生素較好，維生素 C 和 D 能同補嗎？
缺鋅補充什么維生素比較好呢？我原本是想買維生素c還有d的，但是老公說這兩個不能一起吃的。
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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缺鋅時適當補充一些維生素有助于改善狀況，常見的有維生素 A、維生素 B 族、維生素 C 等。維生素 C 和維生素 D 一般可以同時補充，但需在合理范圍內(nèi)。 1.維生素 A：對維持上皮細胞的完整性有重要作用，有助于鋅的吸收和利用。常見食物來源如胡蘿卜、魚肝油等。 2.維生素 B 族：包括維生素 B1、B2、B6 等，參與多種代謝過程，能促進營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用?？蓮墓任?、肉類等食物中獲取。 3.維生素 C：具有抗氧化作用，能提高免疫力，促進鋅的吸收。新鮮水果和蔬菜中含量豐富，如橙子、草莓、西蘭花等。 4.維生素 E：對生殖系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)有益，可協(xié)同鋅發(fā)揮作用。堅果、植物油等是其良好來源。 5.維生素 D：有助于鈣的吸收和利用，對骨骼健康重要，也在一定程度上影響鋅的代謝。多曬太陽、食用蛋黃等可補充。 總之，缺鋅時補充多種維生素可能更有助于改善身體狀況，但應注意通過均衡飲食來獲取。如果缺鋅情況較嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行補充。
2024-10-17 18:42
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回答2
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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可以吃葡萄糖酸鋅口服液，最好是早上給寶寶服用，可以補充維生素d。
2024-10-18 06:52
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