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你好，產(chǎn)后可以多吃新鮮蔬菜，多喝鯽魚湯，排骨湯，豬腳湯等會對奶水有好處的，如果想吃水果的情況下，建議你用熱水燙一下，再吃，以免著涼，產(chǎn)后一定要多注意休息，適量下床活動，是千萬不要劇烈運(yùn)動，產(chǎn)后42天及時去婦科復(fù)診，做彩超檢查子宮恢復(fù)情況，做婦科內(nèi)檢。

多吃富含蛋白質(zhì)的食品,多吃蔬菜水果,只要營養(yǎng)均衡就好,別吃的太過營養(yǎng),避免油膩的食物.避免吃深色素的食物,以免疤痕顏色加深.避免咖啡,茶,辣椒,酒等刺激性食物.一周后可開始攝取魚,鮮奶,雞精,肉類高蛋白質(zhì)食物,幫助組織修復(fù).

吃東西的話你就吃的清淡一點(diǎn)比較好你這個時候應(yīng)該是選擇吃些新鮮蔬菜和水果，平時可以選擇吃點(diǎn)香蕉獼猴桃，因?yàn)槟氵@個時候快到預(yù)產(chǎn)期的時候。別去吃那些垃圾食品等等。

生完孩子后，產(chǎn)婦的消化能力是比較虛弱的，這個時候不可以吃比較硬的食物，準(zhǔn)確的說是生冷硬的食物都不可以吃，可以多吃一些比較容易消化的流食，比如說，粥稀飯。

多吃高蛋白的食物，多吃新鮮蔬菜水果，忌辛辣，忌涼的，回奶的不要吃，寶寶如果有濕疹的話不能吃魚蝦。均衡營養(yǎng)就好了，不用擔(dān)心。

如果你是順產(chǎn)的，那生產(chǎn)三天后就可以吃補(bǔ)身體的食物了，如果是剖腹產(chǎn)的，前兩周飲食要清淡，第三周才可以開始補(bǔ)。