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您好，懷孕初期在飲食上要十分注意，要多攝入含有鈣質的食物，同時要補充葉酸。也可以多吃干果類的食物，多吃新鮮的蔬菜。不要吃油炸食品，不要吃生冷辛辣刺激性食物，不要吃海產品，懷孕前三個月絕對禁止性生活，以免引起流產，定期做產檢，懷孕前三個月不要亂用藥物。

孕期是不能隨便補的哦，有需要的可以去醫(yī)院檢查看看。多吃魚蝦，蛋類等高蛋白的食物，多吃新鮮蔬菜水果，少吃多餐，少油膩，飲食要清淡，不要吃螃蟹、桂圓、薏米、山楂、蘆薈、甲魚、重辣，還有香料，均衡營養(yǎng)就好了。前三個月必須吃葉酸，防止胎兒畸形。

前幾個月是寶寶腦部發(fā)育的時期，需要多吃些堅果類的，比如核桃，花生，這些常見的都可以多吃些~當然也要注意不能吃的太多。像核桃，一天吃個4、5個左右。

懷孕前三個月最好是吃點葉酸比較好，這個可以預防寶寶畸形的發(fā)生，也可以多吃蛋白質高的食物，平時多注意作息規(guī)律，飲食清淡一些，就可以的

主要是多補充葉酸，這樣可以預防寶寶畸形，然后可以多補充一些維生素，多吃清淡食物，這樣可以避免懷孕后反應太大，引起胃不舒服

懷孕前3個月是胎兒成型的時期，所需營養(yǎng)較少，因此懷孕前3個月正常飲食即可，但要服用葉酸增補劑預防胎兒神經管發(fā)育畸形。