內(nèi)分泌失調(diào)， 如何調(diào)理？
最近工作壓力比較大，經(jīng)常失眠多夢(mèng)，心情煩躁，臉上起痘痘，面無光澤，月經(jīng)也不規(guī)律了，該怎么調(diào)理啊，需要吃藥還是做什么？
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回答1
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榮琪 副主任醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
計(jì)劃生育
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問題回答：內(nèi)分泌是人體調(diào)控者，一旦內(nèi)分泌失調(diào)了，往往會(huì)導(dǎo)致臉上長(zhǎng)斑、皮膚暗黃、乳房脹痛等情況出現(xiàn)，嚴(yán)重者會(huì)引發(fā)各種婦科疾病，甚至不孕癥。及時(shí)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)顯得十分重要，那么內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理？調(diào)理內(nèi)分泌需要持續(xù)一段時(shí)間 1、飲食調(diào)理,食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理，多進(jìn)食新鮮蔬菜水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動(dòng)物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的情況。2、精神調(diào)理,保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)更有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。日常生活中，學(xué)著去克服焦慮、緊張等不良情緒，努力地提高自我控制能力，盡量避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激。3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理,每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘，等到自己的身體有些發(fā)熱，微微出汗就可以了。適量的運(yùn)動(dòng)除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪。4、作息調(diào)理 ,建立科學(xué)的生活規(guī)律，日常按時(shí)作息
2017-03-06 14:50
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回答2
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實(shí)習(xí)醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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問題回答：你好，很高興能為你解答，先看一下內(nèi)分泌失調(diào)的定義，人體有內(nèi)分泌系統(tǒng),分泌各種激素和神經(jīng)系統(tǒng)一起調(diào)節(jié)人體的代謝和生理功能.正常情況下各種激素是保持平衡的,如因某種原因使這種平衡打破了（某種激素過多或過少）這就造成內(nèi)分泌失調(diào),會(huì)引起相應(yīng)的臨床表現(xiàn).調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食,運(yùn)動(dòng)上入手,必要時(shí)輔以藥物治療;要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,多吃新鮮果蔬,高蛋白類的食物,多喝水,補(bǔ)充身體所需的水分;同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉,加強(qiáng)體質(zhì);還要有科學(xué)的生活規(guī)律,不要經(jīng)常熬夜,以免破壞正常的生理規(guī)律,造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足,進(jìn)而引發(fā)其他疾病;還要保證注意休息,充足睡眠;避免過度勞累與激動(dòng),保持精神愉快,以免不良情緒影響到內(nèi)分泌系統(tǒng);預(yù)防感染;不要購(gòu)買塑料制的生活用品,盡量避免環(huán)境激素的危害.希望這樣的回答可以幫助到你，祝你健康。
2017-03-06 14:50
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回答3
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助理醫(yī)生
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問題回答:要保持愉快的心情，不要胡思亂想；遇事別鉆牛角尖，該翻篇，就翻篇。此外，還可以培養(yǎng)一些有益身心的好習(xí)慣，如練瑜伽，跑步，寫日記等。找到適合自己的生活方式。
2017-03-06 14:50
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