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訓練跆拳道后腳底板和后腳跟走路痛，可能是運動損傷、足底筋膜炎、跟腱炎、骨刺、關節(jié)炎等原因造成，也可能是鞋子不合適所致。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.運動損傷：跆拳道訓練中的高強度動作和頻繁沖擊可能導致肌肉、韌帶等軟組織拉傷，引起疼痛。需要適當休息，局部冷敷，后期熱敷，并進行按摩緩解。
2.足底筋膜炎：長期訓練使足底筋膜反復受到牽拉，產(chǎn)生無菌性炎癥?？赏ㄟ^拉伸足底筋膜、使用足弓支撐墊、口服非甾體抗炎藥如布洛芬等來治療。
3.跟腱炎：跟腱反復承受過度壓力，引發(fā)炎癥。治療包括減少活動、物理治療、服用塞來昔布等藥物。
4.骨刺：長期刺激可能導致足跟或足底長出骨刺，壓迫周圍組織產(chǎn)生疼痛。輕度可保守治療，嚴重時可能需要手術。
5.關節(jié)炎：關節(jié)軟骨磨損或炎癥可能引發(fā)。治療方法有藥物治療，如雙氯芬酸鈉，以及關節(jié)保養(yǎng)和康復訓練。
6.鞋子不合適：鞋子過硬、不合腳會影響腳部受力，導致疼痛。應選擇合適的運動鞋。
出現(xiàn)腳底板和后腳跟疼痛，應注意休息，避免繼續(xù)劇烈運動。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的骨外科就診，明確病因，進行針對性治療。

你好，練習跆拳道的話，這個主要是腿上的練習，可能會造成腿部肌肉腫脹，或者是受傷?？梢宰尯⒆訒和＞毩?，恢復一下。

你好，這個不能排除劇烈活動以后引起的癥狀筋膜炎 。需要遵醫(yī)囑注意休息和服用藥物伸筋丹膠囊和氯唑沙宗片。必要時局部使用氣霧劑 。注意休息。