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可帶避孕套來降低敏感度想延長時(shí)間可以多參加體育鍛練,在性交時(shí)性前戲很重要,不要少于15分鐘,等女方充分興奮了再性交,在性交時(shí)可做間斷性運(yùn)動(dòng),感覺快要射了抽出陰莖,歇會(huì)在進(jìn)行運(yùn)動(dòng),性交時(shí)頻率要時(shí)緩時(shí)慢,變換節(jié)奏,

一、做足前戲，為她充分愛撫和撫摩，等女性充分興奮時(shí)再進(jìn)入。二、帶套套，能有效地降低龜頭的性敏感度，延長時(shí)間。三、在性交過程中，要把握好節(jié)奏，快慢結(jié)合，不要連續(xù)抽動(dòng)，當(dāng)一有射的感覺就停下來休息，然后繼續(xù)做。興奮時(shí)試著做幾次深呼吸，或者屏息一會(huì)兒。當(dāng)有射精感覺時(shí)抽出陰莖休息一下，可進(jìn)行親吻調(diào)節(jié)一下氣氛。四、調(diào)整心態(tài)，堅(jiān)定信心，放下包袱，不要有壓力。