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核黃素又稱維生素 B?，在人體中發(fā)揮著重要作用，包括參與能量代謝、維持皮膚和黏膜健康、促進細胞生長、影響視力以及增強抗氧化能力等。 1.參與能量代謝：核黃素是多種氧化還原酶的輔基，參與碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝過程，有助于能量的產(chǎn)生和利用。 2.維持皮膚和黏膜健康：缺乏核黃素容易導(dǎo)致皮膚炎癥、口角炎、唇炎等，影響皮膚和口腔黏膜的正常功能。 3.促進細胞生長：對于細胞的生長和分裂至關(guān)重要，有助于維持身體組織的正常更新和修復(fù)。 4.影響視力：在眼睛的視覺過程中起到一定作用，缺乏時可能影響視力。 5.增強抗氧化能力：能與其他抗氧化物質(zhì)協(xié)同作用，減輕自由基對細胞的損傷。 總之，核黃素雖然在人體中的需求量不大，但對維持正常生理功能不可或缺。日常應(yīng)注意飲食均衡，攝入富含核黃素的食物，如乳制品、動物肝臟、綠葉蔬菜等。如果出現(xiàn)相關(guān)缺乏癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。