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21 歲身高 156 厘米，想繼續(xù)長(zhǎng)高可從營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、運(yùn)動(dòng)鍛煉、充足睡眠、良好姿勢(shì)、醫(yī)療干預(yù)等方面努力。 1. 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：多進(jìn)行有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長(zhǎng)。 3. 充足睡眠：每晚保證 7 - 9 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，睡眠中生長(zhǎng)激素分泌旺盛，利于長(zhǎng)高。 4. 良好姿勢(shì)：保持正確的站姿和坐姿，避免脊柱側(cè)彎影響身高。 5. 醫(yī)療干預(yù)：若存在生長(zhǎng)激素缺乏等問(wèn)題，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如重組人生長(zhǎng)激素等。 身高增長(zhǎng)受多種因素影響，21 歲仍有一定的長(zhǎng)高空間，但個(gè)體差異較大。要保持積極的心態(tài)，堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。

患者的情況，以到成年，骨骼線以閉合，是不可能長(zhǎng)高的，但是可以多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，合理的運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)抵抗力的。

您好，21歲已經(jīng)不能再繼續(xù)長(zhǎng)高了。一個(gè)人的身高除了跟遺傳相關(guān)，主要是骨骼決定的，骨骼生長(zhǎng)發(fā)育得好，身材便高大；骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育出毛病，會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)障礙，身材便矮小。希望我的回答對(duì)你有所幫助。