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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李云斌 副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級(jí)甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
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腰椎間盤(pán)病變包括突出、膨隆和退變，康復(fù)鍛煉方法有多種，如伸展運(yùn)動(dòng)、核心訓(xùn)練、游泳、倒走、飛燕式等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2017-07-26 07:25
1.伸展運(yùn)動(dòng)：站立位，雙手上舉伸直，然后盡量向后伸展，重復(fù)多次。
2.核心訓(xùn)練：可通過(guò)平板支撐增強(qiáng)腰部核心力量。
3.游泳：尤其是蛙泳，對(duì)腰部肌肉有較好鍛煉作用。
4.倒走：能增強(qiáng)腰部肌肉協(xié)調(diào)性。
5.飛燕式：俯臥位，雙手雙腳向上抬起，形似飛燕。
鍛煉需循序漸進(jìn)，如鍛煉過(guò)程中出現(xiàn)疼痛加重應(yīng)停止并及時(shí)就醫(yī)。
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是椎間盤(pán)突出? 人體共有23個(gè)椎間盤(pán)。由軟骨板、髓核和纖維環(huán)組成，它們共同作用來(lái)緩沖脊柱的各種應(yīng)力。椎間盤(pán)突出(intervertebraldisc protrusion)是指在外力作用下，椎間盤(pán)纖維環(huán)部分或全部破裂，在后縱韌帶完整的條件下，髓核向椎管內(nèi)膨出。如后縱韌帶被撕裂，髓核移行到硬脊膜外腔，即稱髓核脫出。脊柱中的椎間盤(pán)突出時(shí)，其里面柔軟的內(nèi)質(zhì)突出于較硬外層的薄弱部分，可引起疼痛，有時(shí)可損傷神經(jīng)。 查看全文»
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