吸脂減肥術(shù)后吃什么比較好？
我前一陣子做了吸脂減肥的手術(shù)，但是術(shù)后沒有管住嘴，海吃海喝，又胖了起來(lái)，身上又長(zhǎng)了許多贅肉，減肥一陣子也沒有減下來(lái)。
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
李醫(yī)生 主治醫(yī)師
南昌白斑病醫(yī)院
癲癇科
-
做完吸脂手術(shù)以后應(yīng)該通過(guò)飲食來(lái)維護(hù)自己。 1.多吃膳食纖維高的食品 膳食纖維可以減緩食品釋放出能量，從而減弱脂肪在體內(nèi)的聚集。每天纖維的攝入量應(yīng)該為20-25克。水果，蔬菜，谷物含量高，肉類幾乎不含。 2.多吃豆制食品 豆制類食品也是很好的低脂食物。并且富含維生素和蛋白質(zhì)。每天應(yīng)注意攝入適當(dāng)?shù)亩怪破罚纾憾垢?、豆?jié){、豆奶等。 3.多吃些蛋白質(zhì)少吃些脂肪 蛋白質(zhì)可以提高你的新陳代謝率，因?yàn)槟愕纳眢w在消化蛋白質(zhì)的時(shí)候需要消耗能量。每攝入100克蛋白質(zhì)，要消耗25克，實(shí)際攝入量為75克。否則，每100克脂肪只能消耗10克，將有90克留在你的體內(nèi)。 4.多吃富含維生素的食物 維生素被稱為維持生命的營(yíng)養(yǎng)素，可見維生素的作用，在維生素中有些維生素是機(jī)體脂肪代謝的必需參與者，如維生素BT等等。 5.吃好午餐吃少晚餐 在下午2點(diǎn)前攝入了一天中60%的熱量，剩下的熱量留給晚餐，因此秘訣就是早些吃晚飯，讓中午餐成為主餐，而少吃晚餐。
2017-08-04 16:35
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
實(shí)習(xí)醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
-
你做的抽脂手術(shù)之后肯定要穿三到六月的塑身衣，然后飲食當(dāng)然是需要控制的?？隙ú荒鼙╋嫳┦晨隙ú荒鼙╋嫳┦常荒艹杂托员容^大的東西，更不能喝啤酒，吃一些清淡的蔬菜。
2017-08-04 16:35
-
-
回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
做完手臂吸脂手術(shù)后短時(shí)間內(nèi)不要吃辛辣刺激的食物，對(duì)于海鮮等產(chǎn)品也是不能吃的；做完抽脂手術(shù)后要記住，術(shù)后不要使用阿司匹林類抗炎藥物，不要吸煙喝酒。 抽脂減肥后要多吃膳食纖維高的食品。膳食纖維可以減緩食品釋放出能量，從而減弱脂肪在體內(nèi)的聚集。每天纖維的攝入量應(yīng)該為20-25克。水果，蔬菜，谷物含量高，肉類幾乎不含。
2017-08-04 16:35
-
