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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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林慶榮 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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你好：老年人骨質(zhì)疏松患者首先應(yīng)該保持均衡的飲食，
2017-08-17 17:20
1.食用含鈣高的食物，如魚蝦、牛奶、豆制品、海帶等。
2、熬骨頭湯時(shí)加些醋，可幫助溶解骨頭中的鈣。
3、攝取足夠的維他命D，以幫助吸收鈣質(zhì)。
4、不要吃太多的肉，以免蛋白質(zhì)促使鈣質(zhì)排出，而導(dǎo)致鈣質(zhì)流失。
5、以運(yùn)動(dòng)強(qiáng)健骨骼，可增加骨骼的礦物質(zhì)含量。
6、忌煙忌酒、少喝咖啡。
祝你健康！
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