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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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防止脫發(fā)可通過飲食調(diào)節(jié)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸和抗氧化物質(zhì)的食物，如魚類、豆類、堅果、蔬菜和水果等。 1.蛋白質(zhì)類：頭發(fā)的主要成分是角質(zhì)蛋白，攝入足夠的蛋白質(zhì)有助于頭發(fā)的生長和修復(fù)。例如雞蛋、牛奶、瘦肉等。 2.維生素類：維生素 B 族能促進(jìn)頭發(fā)生長，維生素 E 可抵抗毛發(fā)衰老。像全麥?zhǔn)称犯缓S生素 B 族，而獼猴桃、杏仁等含有豐富的維生素 E。 3.礦物質(zhì)類：鐵、鋅等礦物質(zhì)對頭發(fā)健康很重要。菠菜富含鐵元素，生蠔等貝類食物含鋅較多。 4.不飽和脂肪酸類：有助于滋養(yǎng)頭皮和頭發(fā)。三文魚、亞麻籽等是不錯的選擇。 5.抗氧化物質(zhì)類：能減少自由基對頭發(fā)的損傷。藍(lán)莓、草莓等水果富含抗氧化物質(zhì)。 總之，飲食均衡對于防止脫發(fā)至關(guān)重要，但如果脫發(fā)嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)，查明原因，對癥治療。
2024-10-24 16:19
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落。 查看全文»
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