血糖高人群的飲食宜忌及注意事項有哪些？
2017-09-19 15:23
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血糖高的人有什么飲食忌諱？什么應(yīng)該多吃什么應(yīng)該少吃？ 請問平時飲食應(yīng)該注意什么 謝謝
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回答1
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寧鋰
九江泌尿科醫(yī)院
糖尿病
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血糖高的人飲食要特別注意，包括控制總熱量、選擇低糖低脂食物、合理分配餐次、避免高糖飲料、限制飲酒等。 1.控制總熱量：根據(jù)自身情況，計算每日所需熱量，保證攝入與消耗平衡。 2.選擇低糖低脂食物：多吃蔬菜如西蘭花、芹菜，主食選擇粗糧如燕麥、糙米，少吃精細(xì)米面。 3.合理分配餐次：一日三餐規(guī)律，可適量加餐，避免一餐攝入過多。 4.避免高糖飲料：如碳酸飲料、果汁飲料等，以防血糖驟升。 5.限制飲酒：酒精可能影響血糖控制，盡量不飲酒。 6.注意食物烹飪方式：少油炸、油煎，多蒸煮燉。 7.少吃加工食品：如香腸、罐頭等，含添加劑且熱量高。 總之，血糖高的人要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，長期堅持，有助于控制血糖，預(yù)防并發(fā)癥。
2024-10-15 06:04
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