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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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減肥期間控制不住飲食，可通過(guò)一些食物增加飽腹感，如高纖維食物、高蛋白食物、低升糖指數(shù)食物、富含水分食物、優(yōu)質(zhì)脂肪食物等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2017-09-13 01:41
1.高纖維食物：如燕麥、糙米、蔬菜，富含膳食纖維，能延長(zhǎng)消化時(shí)間。
2.高蛋白食物：像雞胸肉、魚(yú)蝦、豆類(lèi)，消化吸收相對(duì)較慢，增加飽腹感。
3.低升糖指數(shù)食物：例如蘋(píng)果、梨、柚子，血糖上升平穩(wěn)，飽腹感較強(qiáng)。
4.富含水分食物：冬瓜、黃瓜等，水分多，占據(jù)胃內(nèi)空間。
5.優(yōu)質(zhì)脂肪食物：如堅(jiān)果、牛油果，適量食用可提供持久飽腹感。
合理選擇這些食物有助于控制飲食，但還需配合適量運(yùn)動(dòng)，才能更好地達(dá)到減肥目的。
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什么是內(nèi)熱? 內(nèi)火(熱)是和內(nèi)寒相反的一類(lèi)由于人體新陳代謝過(guò)于旺盛、產(chǎn)熱過(guò)多所導(dǎo)致的疾病。產(chǎn)熱的絕對(duì)過(guò)多引起的“內(nèi)(熱)”，也叫“實(shí)火(熱)” 。引起“實(shí)火(熱)”的原因很多，最主要的莫過(guò)于元陽(yáng)的運(yùn)動(dòng)、溫煦作用過(guò)于亢進(jìn)，從而導(dǎo)致人體各組織器官新陳代謝活動(dòng)過(guò)于旺盛，產(chǎn)生各種癥狀。 查看全文»
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