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骨骼拉伸運(yùn)動(dòng)能助長(zhǎng)高嗎？有無(wú)副作用？

2024-10-20 17:19 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

做骨骼拉伸運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)高嗎？有什么副作用？

回答1
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李華卿醫(yī)師

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骨骼拉伸運(yùn)動(dòng)對(duì)身高增長(zhǎng)可能有一定幫助，但效果因人而異。同時(shí)，不恰當(dāng)?shù)墓趋览爝\(yùn)動(dòng)也可能帶來(lái)一些副作用，如肌肉拉傷、關(guān)節(jié)損傷、影響骨骼正常發(fā)育、導(dǎo)致疼痛和不適、增加骨折風(fēng)險(xiǎn)等。 1. 肌肉拉傷：過(guò)度拉伸可能導(dǎo)致肌肉纖維撕裂，引起疼痛和活動(dòng)受限。 2. 關(guān)節(jié)損傷：關(guān)節(jié)承受過(guò)大壓力，易造成關(guān)節(jié)軟骨磨損、韌帶拉傷等。 3. 影響骨骼正常發(fā)育：錯(cuò)誤的拉伸方式可能干擾骨骼生長(zhǎng)板，影響正常生長(zhǎng)。 4. 導(dǎo)致疼痛和不適：拉伸后可能出現(xiàn)局部酸痛、腫脹，影響日常生活。 5. 增加骨折風(fēng)險(xiǎn)：使骨骼變得脆弱，在輕微外力作用下易發(fā)生骨折。總體而言，骨骼拉伸運(yùn)動(dòng)需在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行，適度適量，避免造成身體損傷。如果在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。
2024-10-20 19:19

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徐洪璋副主任醫(yī)師

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不太明白什么是骨骼拉伸運(yùn)動(dòng)（沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)），但經(jīng)常運(yùn)動(dòng)是有助于長(zhǎng)高的。臨床上有做骨延長(zhǎng)增高術(shù)，但有一定的風(fēng)險(xiǎn)，一般不推薦。
2024-10-20 19:37

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