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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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滕衛(wèi)平 主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌與代謝病科
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老年人骨質(zhì)疏松適合吃富含鈣、維生素D、蛋白質(zhì)、維生素K和鎂的食物。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2017-09-29 23:22
1.富含鈣：牛奶、豆制品、蝦皮等，能增加骨密度。
2.富含維生素D：魚肝油、蛋黃、三文魚，促進鈣吸收。
3.富含蛋白質(zhì)：雞蛋、瘦肉、魚類，有助于維持骨骼健康。
4.富含維生素K：西蘭花、菠菜、生菜，對骨代謝有益。
5.富含鎂：堅果、燕麥、香蕉，可輔助鈣的利用。
合理飲食對改善老年人骨質(zhì)疏松有一定幫助，但還需結(jié)合適當運動和藥物治療。
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