髕骨骨折 34 天鍛煉時膝蓋下方橫處痛，如何鍛煉及注意事項
你好！髕骨骨折34天，28天的時候去醫(yī)院復(fù)查醫(yī)生讓去掉石膏鍛煉伸腿與屈腿，昨天下蹲的時候膝蓋下方有一橫的地方痛，不知現(xiàn)在需要怎么鍛煉，應(yīng)注意什么。謝謝
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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髕骨骨折后在康復(fù)鍛煉時出現(xiàn)疼痛，可能與骨折未完全愈合、鍛煉方式不當、肌肉力量不足、關(guān)節(jié)粘連、心理因素等有關(guān)。 1. 骨折未完全愈合：骨折愈合需要時間，過早過度鍛煉可能引起疼痛。應(yīng)循序漸進，避免暴力動作。 2. 鍛煉方式不當：如動作不規(guī)范、幅度過大等。要按照醫(yī)生指導(dǎo)，緩慢、平穩(wěn)地進行伸屈腿練習(xí)。 3. 肌肉力量不足：受傷后肌肉力量下降，鍛煉時易疲勞疼痛。可先進行簡單的肌肉收縮訓(xùn)練，增強力量。 4. 關(guān)節(jié)粘連：長時間固定可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)粘連，活動時疼痛。堅持適度鍛煉，配合熱敷、按摩，促進關(guān)節(jié)活動度恢復(fù)。 5. 心理因素：對疼痛過度緊張，影響鍛煉效果。要保持放松心態(tài)，積極面對康復(fù)。 總之，髕骨骨折后的康復(fù)鍛煉需要耐心和科學(xué)的方法。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)復(fù)查，以便調(diào)整康復(fù)方案。
2024-10-15 00:46
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什么是髕骨骨折? 髕骨是膝關(guān)節(jié)的重要組成部分，是人體中最大的籽骨。髕骨通過杠桿作用能使股四頭肌力量提高約30%，尤其在伸直膝關(guān)節(jié)的最后10°-15°時，髕骨的作用更顯重要。髕骨骨折后如處理不當將會嚴重影響膝關(guān)節(jié)的活動，甚至造成終生殘疾。由于髕骨切除后可導(dǎo)致永久性的膝關(guān)節(jié)功能受限。伸膝力量減弱，并可引起股四頭肌萎縮。因此髕骨骨折后應(yīng)盡量保存髕骨的完整，不主張進行髕骨切除。髕骨與股骨內(nèi)外髁的前方形成髕股關(guān)節(jié)，髕骨骨折后應(yīng)盡量恢復(fù)關(guān)節(jié)面的平整，以減少創(chuàng)傷性髕股關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。 查看全文»
