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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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謝杰偉 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
骨科
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肩周炎的鍛煉方法有多種，如劃圈、甩臂、爬墻、拉毛巾、展翅和梳頭法。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2017-10-02 16:41
1.劃圈法：站立伸直手臂畫圈，癥狀改善后加大活動幅度。
2.甩手法：站立雙腳分開，前后擺動手臂，增大擺動幅度。
3.爬墻法：面壁站立，雙臂貼墻交替向上爬，提高高度。
4.拉毛巾法：站立拿毛巾，雙手各拉一頭，身后動作幅度漸大。
5.展翅法：站立伸直雙臂向兩側抬起，垂直身體保持15秒。
6.梳頭法：雙手交替繞頭做梳頭動作。
堅持科學鍛煉，有助于緩解肩周炎癥狀，必要時應就醫(yī)治療。
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