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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉飛 主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級甲等
骨科二區(qū)
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頸肩痛的鍛煉方法因病因不同而有差異，包括生理性和病理性因素，如頸椎病。常見的有抬頭仰視、雙臂上舉后伸、站立位小燕飛等。當身體出現(xiàn)異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2017-10-11 09:36
1.抬頭仰視：站立位，抬頭后伸，雙眼上看并保持10秒，10次為1組，每天5組。
2.雙臂上舉后伸：自然站立，雙臂過頭后伸堅持10秒，10次1組，每天5組。
3.站立位小燕飛：手扶椅背，單腿后抬，頭頸部后伸10秒，10次1組，每天5組。
4.頸部旋轉(zhuǎn)：緩慢左右旋轉(zhuǎn)頸部，各保持10秒，10次為1組，每天3組。
5.肩部環(huán)繞：肩部從前向后、從后向前環(huán)繞，各10次為1組，每天3組。
鍛煉需在醫(yī)生指導下進行，若未好轉(zhuǎn)應及時就醫(yī)明確診斷和治療。
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什么是腎虛? 腎虛是中醫(yī)的病證，指腎臟精氣陰陽不足。腎虛是腎臟精氣陰陽不足所產(chǎn)生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發(fā)、腰脊酸痛、遺精陽痿、男子不育、女子不孕、更年期綜合征等多種病證的一個綜合概念。種類有很多如腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛等。腎虛疾病表現(xiàn)中所謂的腎虛、腎虧，涵蓋了腎臟及腎經(jīng)的氣血循環(huán)，或功能與腎產(chǎn)生關(guān)聯(lián)的器官組織，如相關(guān)泌尿、生殖系統(tǒng)等問題，部分概念與西醫(yī)解剖學上所稱的腎臟有所不同?，F(xiàn)代科學證明，當人發(fā)生腎虛時，會導致人的免疫能力的降低。 查看全文»
