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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王兆杰 主任醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級(jí)
骨科
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肩周炎患者可通過多種運(yùn)動(dòng)來改善癥狀，如爬墻運(yùn)動(dòng)、展臂動(dòng)作、甩肩運(yùn)動(dòng)、畫圈運(yùn)動(dòng)、拉輪運(yùn)動(dòng)等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2017-10-15 02:53
1.爬墻運(yùn)動(dòng)：面對(duì)墻壁站立，患側(cè)肢體靠墻，手和胳膊沿墻盡量上摸，逐步抬高。
2.展臂動(dòng)作：雙臂垂直下垂，手心朝上緩慢外展，抬至極限停10秒后恢復(fù)。
3.甩肩運(yùn)動(dòng)：站立位，肩部放松，前后左右甩動(dòng)肩部。
4.畫圈運(yùn)動(dòng)：以肩部為中心，手臂伸直畫圈。
5.拉輪運(yùn)動(dòng)：借助健身輪，雙手握住，上下拉動(dòng)。
肩周炎患者運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn)，如有不適及時(shí)停止并就醫(yī)。
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