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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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張文 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
遺傳與內(nèi)分泌科
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內(nèi)分泌失調(diào)的調(diào)理需從飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒、睡眠和排毒多方面著手，包括合理膳食、適度運(yùn)動(dòng)、穩(wěn)定情緒、保證睡眠及促進(jìn)排泄等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2017-10-16 04:42
1.飲食：食物種類豐富，搭配合理，多吃蔬果，少油膩刺激，以植物油為主烹飪。
2.運(yùn)動(dòng)：注重戶外鍛煉，增加健身運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息，保證充足睡眠。
3.情緒：保持樂觀平和心態(tài)，克服焦慮緊張，避免不良精神刺激。
4.睡眠：控制夜生活，按時(shí)作息，創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境。
5.排毒：保持大小便通暢，促進(jìn)機(jī)體廢物排出。
綜合做好以上各方面，有助于改善內(nèi)分泌失調(diào)，如有必要，及時(shí)就醫(yī)。
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