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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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呂洲明 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
骨二科
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肩周炎康復(fù)訓(xùn)練方法包含活動訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、拉伸訓(xùn)練及習(xí)慣調(diào)整等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
2017-10-16 15:36
1.活動訓(xùn)練：如肩關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)、屈伸、內(nèi)外展，動作緩慢平穩(wěn)，避免疼痛。
2.力量訓(xùn)練：借助啞鈴或阻力帶鍛煉肩部肌肉，注意適度用力。
3.拉伸訓(xùn)練：手臂交叉、肩部旋轉(zhuǎn)等動作拉伸肌肉，保持動作時長。
4.習(xí)慣調(diào)整：避免肩部長期固定和重復(fù)動作，保持良好坐姿站姿。
肩周炎患者進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練時要循序漸進(jìn)，如有不適及時停止就醫(yī)。
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就醫(yī)問藥
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