-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
陳宏 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌代謝科
-
這可以從多方面開展，包括運動鍛煉、膳食結構和行為修正。其中，飲食控制是最經(jīng)濟安全的方法。陳宏主任建議，合理的減肥膳食應該是在營養(yǎng)素平衡的基礎上減少每日攝入的總能量，食物以極低碳水化合物（占到一天總熱量的10%），低糖，高蛋白為主。這里不建議采用‘輕斷食’，因為在減肥期間，一旦餓過頭了，人體的基礎代謝率會下降，減少的是肌肉而不是脂肪。只要一恢復飲食，體重就會反彈，只會越減越肥。另外，長期輕斷食也容易導致營養(yǎng)不良。營養(yǎng)不良、低血壓、低血糖等一類的人群并不適合，建議不要輕易嘗試。
2016-02-16 16:04
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
-
這可以從多方面開展，包括運動鍛煉、膳食結構和行為修正。其中，飲食控制是最經(jīng)濟安全的方法。陳宏主任建議，合理的減肥膳食應該是在營養(yǎng)素平衡的基礎上減少每日攝入的總能量，食物以極低碳水化合物（占到一天總熱量的10%），低糖，高蛋白為主。這里不建議采用‘輕斷食’，因為在減肥期間，一旦餓過頭了，人體的基礎代謝率會下降，減少的是肌肉而不是脂肪。只要一恢復飲食，體重就會反彈，只會越減越肥。另外，長期輕斷食也容易導致營養(yǎng)不良。營養(yǎng)不良、低血壓、低血糖等一類的人群并不適合，建議不要輕易嘗試。
2016-02-16 17:38
-
