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夏季預防空調病，要注意合理使用空調、保持適宜溫度、注意通風換氣、增強自身抵抗力、避免直吹身體等。 1.合理使用空調：不要長時間連續(xù)使用空調，每隔幾小時應關閉空調，開窗通風，讓室內空氣流通。 2.保持適宜溫度：空調溫度不宜過低，一般設定在 26 - 28 攝氏度較為合適。 3.注意通風換氣：定期打開窗戶，讓新鮮空氣進入室內，改善室內空氣質量。 4.增強自身抵抗力：保持充足睡眠，均衡飲食，適量運動，提高身體免疫力。 5.避免直吹身體：不要讓空調出風口直接對著身體吹，尤其是頭部、頸部和關節(jié)部位。 總之，預防空調病需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習慣和使用空調的方式，才能在享受清涼的同時保持身體健康。

很多人不僅喜歡長時間躲在空調房內，更喜歡將空調溫度調到很低。室溫應選擇人體感覺最舒適的溫度，宜設置在27℃左右，同時注意室內外溫差不宜過大，不要超過6℃以上，否則進出空調房時忽冷忽熱，極易生病。 　　不少人覺得空調一會開一會關特別麻煩，但卻是預防“空調病”的有效手段之一。空調不宜從早開到晚，要記得定時打開窗戶將室內空氣排出，使室外新鮮氣體進入，讓空氣對流，保持室內空氣的清潔。 　　長時間呆在空調環(huán)境內對人體氣血不利，容易加重人體本身存在的健康隱患，堅持運動尤為重要。人們可利用早晚氣溫相對較低的時候進行運動，如跑步、打球等，讓身體多出一點汗。此外，白領在上班時間內應每隔1-2小時起來多走動，能促進血液循環(huán)，放松肌肉和關節(jié)，也能讓心情更愉悅，對防治空調病大有好處。 　　關節(jié)、脾胃是最容易受寒的部位，女性在空調房中盡量少穿或不穿超短褲、吊帶裙，還可以準備披肩、薄毛毯等保暖的衣物，保護肩頸和膝部。處于經(jīng)期的女性更要重視腹部保暖，日?？勺孕邪年P元穴、背部的八髎穴等穴位，有效緩解因受寒引起的痛經(jīng)等婦科問題。另外，切記別貪圖一時涼快站在風口直吹，風口風力過大，能在短時間內急速降低體溫，令全身毛細血管收縮，容易引起感冒、過敏性鼻炎等不適。吹空調的時候要選擇擺風模式，或將風向調整向上。