糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)的注意事項(xiàng)有哪些？
糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意什么?
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式、掌握運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻率、做好運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備、注意運(yùn)動(dòng)中的身體反應(yīng)、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷等。 1. 選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式：如散步、慢跑、游泳、騎自行車等，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)。 2. 掌握運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻率：每次運(yùn)動(dòng) 30 分鐘左右，每周至少 150 分鐘，可分多次進(jìn)行。 3. 做好運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備：測(cè)量血糖，確保血糖在合理范圍（4.4 - 13.9mmol/L），穿著舒適的鞋襪。 4. 注意運(yùn)動(dòng)中的身體反應(yīng)：若出現(xiàn)心慌、手抖、出冷汗等低血糖癥狀，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充糖分。 5. 預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷：運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行拉伸，保護(hù)關(guān)節(jié)。 6. 攜帶應(yīng)急物品：隨身攜帶糖果、餅干等，以備低血糖時(shí)食用。 7. 注意運(yùn)動(dòng)環(huán)境：避免在高溫、寒冷或空氣不流通的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)。 總之，糖尿病患者合理運(yùn)動(dòng)有助于控制血糖，但要遵循上述注意事項(xiàng)，以確保運(yùn)動(dòng)的安全和有效性。
2024-10-15 14:01
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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石勇銓 主任醫(yī)師
上海長征醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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運(yùn)動(dòng)是值得向糖尿病患者推薦的，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)有助于患者對(duì)血糖的控制管理，在此，提出幾點(diǎn)良好的運(yùn)動(dòng)糖友小提示：運(yùn)動(dòng)前測(cè)血糖;有低血糖傾向可考慮加些點(diǎn)心;要注意小心飲用運(yùn)動(dòng)飲料;運(yùn)動(dòng)中及運(yùn)動(dòng)后24-36小時(shí)需頻的繁監(jiān)測(cè)血糖;運(yùn)動(dòng)前大劑量酌情減量，并開始使用臨時(shí)基礎(chǔ)率;暫停輸注胰島素時(shí)間不要超過1小時(shí)。
2024-10-16 01:56
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