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夏季清暑熱可以按摩大椎穴、曲池穴、內(nèi)關穴、涌泉穴、合谷穴等穴位。 1.大椎穴：位于第七頸椎棘突下凹陷中，按摩此穴有助于振奮陽氣、清利頭目、疏風清熱。 2.曲池穴：在肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線中點。按摩曲池穴能清熱解表、疏經(jīng)通絡。 3.內(nèi)關穴：位于前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上 2 寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。按摩內(nèi)關穴可寧心安神、理氣止痛、和胃降逆，對暑熱引起的心煩、嘔吐等有緩解作用。 4.涌泉穴：在足底，屈足卷趾時足心最凹陷中。按摩涌泉穴能滋陰降火、醒腦開竅、清利濕熱。 5.合谷穴：在手背，第 2 掌骨橈側的中點處。按摩合谷穴可以疏風解表、行氣活血、通絡止痛，對暑熱導致的頭痛、發(fā)熱等有改善效果。 通過按摩上述穴位，能在一定程度上幫助清暑熱，但如果暑熱癥狀嚴重，還需及時就醫(yī)。

夏季容易暑、熱、濕、汽，可以試著按摩。按：推揉五穴保心 心包經(jīng)有三個穴位要經(jīng)常按揉，分別是勞宮穴、大陵穴、內(nèi)關穴。這三個穴位都在手前臂和手掌上。 勞宮穴在手掌心，第二、三掌骨之間偏于第三掌骨，握拳屈肘時向中指尖處；大陵穴在腕橫紋的中點處；內(nèi)關穴在前臂掌側，大陵與曲澤的連線上，腕橫紋上2寸。常按可寧心安神，清心瀉火。