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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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補充維生素C有多種方式，包括飲食、補充劑等。飲食來源豐富，必要時可服用補充劑。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2017-10-17 01:31
1.飲食來源：新鮮蔬菜如辣椒、苦瓜、豆角等，水果如酸棗、草莓、柑橘，動物內(nèi)臟也含少量。
2.補充劑適用：身體吸收障礙、飲食攝入不足時考慮。
3.吸收效果：飲食獲取更天然，吸收較溫和；補充劑吸收快但需注意過量風(fēng)險。
4.注意事項：過量補充可能引起不良反應(yīng)，如腹瀉、惡心。
5.個體差異：不同人對維生素C的需求和吸收能力不同。
綜合考慮自身情況，合理選擇補充維生素C的方式。
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