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經(jīng)常得風(fēng)寒感冒且手腳疲倦，可能是由于自身免疫力低下、保暖不當(dāng)、勞累過(guò)度、缺乏鍛煉、營(yíng)養(yǎng)不均衡等原因?qū)е隆?1.自身免疫力低下：人體免疫系統(tǒng)較弱，易受風(fēng)寒之邪侵襲?？赏ㄟ^(guò)均衡飲食，補(bǔ)充富含維生素 C、蛋白質(zhì)的食物，如橙子、瘦肉等，增強(qiáng)免疫力。 2.保暖不當(dāng)：在氣溫變化時(shí)未及時(shí)增減衣物，導(dǎo)致身體受寒。日常應(yīng)根據(jù)天氣變化合理著裝。 3.勞累過(guò)度：長(zhǎng)期勞累使身體處于疲憊狀態(tài)，抵抗力下降。要注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠。 4.缺乏鍛煉：運(yùn)動(dòng)量少，身體機(jī)能欠佳。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等。 5.營(yíng)養(yǎng)不均衡：飲食結(jié)構(gòu)不合理，影響身體正常功能。多吃蔬菜水果，保證營(yíng)養(yǎng)全面。 總之，要改善這種狀況，需要從生活的各個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。