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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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單忠艷 主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌與代謝病科
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20歲想長(zhǎng)高，吃鈣片可能有一定幫助，但還受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和骨骺線閉合情況等影響。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見(jiàn)，避免盲目用藥。
2017-10-24 05:22
1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，長(zhǎng)高難度可能增加。
2.營(yíng)養(yǎng)：除了鈣，蛋白質(zhì)、維生素等的均衡攝入也很重要。
3.運(yùn)動(dòng)：適量的有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng)，如游泳、籃球、瑜伽等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。
4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有利于生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。
5.骨骺線閉合情況：如果骨骺線已閉合，吃鈣片等方法通常難以明顯增高。
綜合來(lái)看，20歲想長(zhǎng)高不能單純依賴吃鈣片，要綜合考慮多種因素。建議先檢查骨骺線，再制定合理的增高計(jì)劃。
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