-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
伍澤鑫 主任醫(yī)師
惠州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
骨外科
-
新手跑步幾天后膝蓋疼，通常由運動過度、姿勢不當(dāng)、肌肉力量弱、關(guān)節(jié)損傷、未充分熱身等導(dǎo)致。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2017-10-25 04:33
1.運動過度：突然增加跑步強度或時間，關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過重。
2.姿勢不當(dāng)：錯誤的跑步姿勢使膝蓋受力不均。
3.肌肉力量弱：下肢肌肉力量不足，無法有效保護膝蓋。
4.關(guān)節(jié)損傷：半月板、韌帶等損傷引發(fā)疼痛。
5.未充分熱身：關(guān)節(jié)未準(zhǔn)備好就運動，易受傷。
新手跑步要循序漸進，注意姿勢和熱身，若膝蓋疼持續(xù)不緩解應(yīng)及時就醫(yī)。
-
