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腰肌勞損應(yīng)怎樣進(jìn)行保護(hù)

2017-11-03 18:59 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 糖尿病

問(wèn)題：

腰肌勞損應(yīng)怎樣進(jìn)行保護(hù)

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

洪鑫副主任醫(yī)師

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院

三級(jí)甲等

骨科

腰肌勞損的保護(hù)，主要包括注意休息、合理鍛煉、控制體重、佩戴護(hù)具及避免不良姿勢(shì)等。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.注意休息：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐，定時(shí)起身活動(dòng)，保證充足睡眠。
2.合理鍛煉：如進(jìn)行小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰背肌力量。
3.控制體重：減輕腰部負(fù)擔(dān)，預(yù)防勞損加重。
4.佩戴護(hù)具：給予腰部一定支撐和保護(hù)。
5.避免不良姿勢(shì)：糾正彎腰駝背、蹺二郎腿等不良習(xí)慣。
通過(guò)以上多種方式綜合保護(hù)，可有效減輕腰肌勞損癥狀，促進(jìn)恢復(fù)。
2017-11-03 19:08

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