-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
-
一般減肥所需時(shí)間受多種因素影響，包括初始體重、減肥方法、飲食控制、運(yùn)動(dòng)情況和個(gè)人體質(zhì)等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2017-11-12 12:07
1.初始體重：體重基數(shù)越大，減肥所需時(shí)間通常越長(zhǎng)。
2.減肥方法：如單純節(jié)食效果有限且易反彈，運(yùn)動(dòng)結(jié)合飲食調(diào)整更科學(xué)持久。
3.飲食控制：合理控制熱量攝入，營(yíng)養(yǎng)均衡，能加快減肥進(jìn)程。
4.運(yùn)動(dòng)情況：堅(jiān)持規(guī)律、適量的有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練有助于縮短減肥時(shí)間。
5.個(gè)人體質(zhì)：新陳代謝快的人可能減肥相對(duì)較快。
總之，減肥不能急于求成，要選擇適合自己且健康的方式，持之以恒才能達(dá)到理想效果。
-
