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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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兒童增強(qiáng)抵抗力和免疫力，可從飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充劑、預(yù)防疾病等方面著手。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
2017-11-16 02:34
1.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚(yú)肉、雞肉、蛋類(lèi)；多吃新鮮蔬果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
2.睡眠：保證充足且規(guī)律的睡眠，每晚9-11小時(shí)。
3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，如跳繩、跑步等。
4.補(bǔ)充劑：可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素C、維生素D、鋅制劑。
5.預(yù)防疾?。喊磿r(shí)接種疫苗，預(yù)防各類(lèi)傳染病。
總之，通過(guò)多種方式綜合調(diào)理，有助于增強(qiáng)兒童的抵抗力和免疫力。
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