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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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林定坤 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
骨科
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腰肌勞損的按摩方法主要有揉法、滾動法、彈撥法、拍打法和按壓法等。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
2017-11-17 21:13
1.揉法：用手掌大魚際或掌根在腰部肌肉上進(jìn)行輕柔的揉動，以放松肌肉。
2.滾動法：利用前臂或肘部在腰部進(jìn)行來回滾動，緩解肌肉緊張。
3.彈撥法：用手指對腰部緊張的肌肉纖維進(jìn)行彈撥，改善肌肉粘連。
4.拍打法：雙手交替拍打腰部，促進(jìn)血液循環(huán)。
5.按壓法：用拇指或掌根按壓腰部痛點，減輕疼痛。
按摩時要注意力度適中，避免造成損傷。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。
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