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臀部閃電疼痛的治療與預(yù)防方法有哪些?

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  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    林慶榮 主治醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    創(chuàng)傷骨科

    你好,保持腰椎的正確姿勢(shì)(腰椎前凸位),坐姿時(shí)應(yīng)選擇高且有靠背的椅子,經(jīng)常走動(dòng)。每工作1小時(shí),應(yīng)站起來(lái)走動(dòng)一下,使腰椎、頸椎得到充分放松。改穿平底鞋。切莫穿著高跟鞋奔跑,這樣很容易扭傷腰部。另外,如果實(shí)在不能穿平底鞋,盡量控制鞋跟的高度,一般選擇4厘米以下為宜。要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,生活規(guī)律化,適當(dāng)參加各種體育活動(dòng)。如果感覺(jué)臀部有陣陣疼痛,應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。另外,適當(dāng)做一些功能性鍛煉也很必要。如:每天進(jìn)行倒著走,可俯臥在地上,腹部貼地,用抬起頭部與雙腳。

    2017-11-29 13:20
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