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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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許揚濱 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
整形修復(fù)外科
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減肥避免贅皮，可從控制速度、增加肌肉量、保持皮膚彈性、補充營養(yǎng)、堅持運動等方面著手。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2017-11-14 20:40
1.控制速度：減肥不宜過快，應(yīng)循序漸進，每月減重2-4公斤為宜。
2.增加肌肉量：進行力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等，有助于支撐皮膚。
3.保持皮膚彈性：使用含有維生素E、膠原蛋白的護膚品，適度按摩皮膚。
4.補充營養(yǎng)：攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素C、維生素A等，促進皮膚修復(fù)。
5.堅持運動：有氧與無氧運動結(jié)合，如游泳、慢跑搭配深蹲、平板支撐。
總之，減肥時多注意上述方面，能在一定程度上減少贅皮出現(xiàn)的可能。
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