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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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伍澤鑫 主任醫(yī)師
惠州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
骨外科
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預防落枕，需注意睡眠姿勢、枕頭高度、頸部保暖、適度鍛煉、避免勞累等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
2017-11-14 20:33
1.睡眠姿勢：睡覺時應保持頸部自然伸展，避免過度扭曲。
2.枕頭高度：選擇適合自己的枕頭，高度約為一拳高。
3.頸部保暖：避免頸部受寒，天冷時注意佩戴圍巾。
4.適度鍛煉：常做頸部伸展運動，增強頸部肌肉力量。
5.避免勞累：長時間低頭工作或學習后，要適當休息，活動頸部。
做好以上幾點，能在很大程度上降低落枕的發(fā)生幾率。
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就醫(yī)問藥
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