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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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羅漢華 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
康復科
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頸腰椎病自我治療包括適度運動、調整姿勢、注意保暖、合理飲食、物理療法等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
2017-11-16 00:35
1.適度運動：進行如頸部伸展、腰部扭轉等簡單動作，增強肌肉力量。
2.調整姿勢：避免長時間彎腰或低頭，保持正確坐姿和站姿。
3.注意保暖：防止受寒加重病情，可使用熱敷緩解不適。
4.合理飲食：多攝入富含鈣、維生素D的食物，如牛奶、豆制品。
5.物理療法：如按摩、牽引，但需專業(yè)指導。
頸腰椎病的自我治療需要長期堅持，若癥狀嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
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就醫(yī)問藥
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